冬春交替寶寶調飲食能防感冒

春天正悄悄來臨,在這個冬春季節交替的日子裡,最令媽媽糾結的事情莫過於寶寶總是感冒生病。雖說感冒事小,但感冒不癒引起別的病可是大事。中醫稱反覆感冒的寶寶為易感兒,這些寶寶在中醫看來病根兒或在於正氣不足,肌表不固,或源於胃腸積熱。媽媽可以幫助寶寶調整日常飲食起居,預防寶寶反覆感冒。

  中醫認為,不同的寶寶,表現為不同的體質,健康的寶寶多平和的體質;容易生病的寶寶,多存在一些體質的偏頗,在飲食及生活護理上就要有所區別。兒科醫生為媽媽們介紹幾種常見體質的調理。

  1.肺脾兩虛型:多汗,活動後尤其明顯;食慾不振;偏食挑食,飲食稍有不慎就會腹瀉腹痛;手腳涼,濕冷,面色黃或白,沒有光澤。易患上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、鼻炎,病後咳嗽或流涕不止。

  居家護理:避免受涼,注意保暖,尤其背部和腹部,如果寶寶活動後出汗,一定及時更換衣服。適當增加戶外活動和體育活動,逐漸鍛鍊寶寶的耐寒能力。保證足夠的睡眠。少吃生冷寒涼食物,可以多吃薏米、紅棗、山藥、蓮子、核桃、百合、桂圓等偏溫或平性食物。

  2.胃腸積熱型:大多食慾比較好;唇紅,會經常鼻出血,口臭,手腳心發熱,大便乾燥。面頰發紅。容易反覆出現咽炎、扁桃體炎甚至扁桃體化膿。

  居家護理:穿衣蓋被不要捂得過厚,寶寶應該多運動,保持每日大便通暢。多飲水,多吃水果蔬菜,肉食要適量,少吃辛辣煎炸食品。切忌進補品。

  3.氣陰兩虛型:多嘴唇乾燥,喜歡吃汁水豐富的食物,大便乾燥,睡中汗多,經常會出現地圖舌,容易疲乏。容易反覆感冒、咳喘。

  居家護理:穿衣不要太厚,屋內保持一定的濕度,可以用加濕器。保證充足的飲水,不要吃煎炸和辛辣食品,宜多吃薏米、百合、銀耳、山藥、蓮子、藕、豬肉、鴨肉等平性食物。

  我國古代講究“消未起之患,治未病之疾,醫之於無事之前”。如果媽媽能夠及時對寶寶的體質偏頗情況予以調整,就會減少寶寶患病的機會。媽媽們趕緊行動吧。(北中醫三附院 崔霞 )

 

來源:北京晚報

6類食物幫寶寶阻擋感冒

在這種季節交替的時候,氣溫忽冷忽熱,小企鵝又是個愛踢被被的小孩,前陣子就因為踢被被而感冒了好幾天呢!剛好找到有這樣的好資訊,跟大家一起分享,幫助家裡的小寶貝增強抵抗力,遠離感冒吧^^!


春季氣候反覆無常,是感冒多發季節,寶寶飲食應該吃些什麼才有利於提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用,春天裡多給寶寶吃下面的食物,可增強身體防病抗病的能力:

  推薦食物:油菜

  油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

  推薦食物:芥菜

  芥菜最好是從正規超市購買來的芥菜。春天多給寶寶做些芥菜粥喝,或用芥菜炒雞蛋,燴豆腐乾,或做芥菜春捲、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養,還可防治痲疹等春季傳染病及呼吸道感染。

  推薦食物:菠菜

  菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最好先在開水裡焯一下,撈出後再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

  推薦食物:芹菜

  芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。

  推薦食物:蔥

  蔥含有多種營養物質,對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含有揮髮油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效,尤其對痢疾桿菌和真菌的抑製作用更明顯。此外,蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此,給寶寶食用大蔥或用蔥做調料,不但可增加營養,增進食慾,還可以抑制細菌。

  推薦食物:蜂蜜水

  中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效,天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

文/美中宜和

 

來源:新浪

寶寶睡覺必知5點

好知識與大家分享^^~

【BB睡覺必知5點】

1、趴睡不安全,易造成呼吸困難猝死。

2、別讓懷抱困住寶貝自由翻身,大人呼吸也會干擾入睡。

3、選擇安全適當嬰兒床是父母必學

4、勿在嬰兒床放多餘物品,孩子睡着無意識拽到口鼻易窒息。

5、突然睡着(如嬰兒車上),頭下垂易阻隔呼吸,應及時讓其躺下。

來自@歡子 http://t.cn/zOib58j

寶寶拉肚子食療法

家裡寶寶有拉肚子的情況嗎?也許你可以參考這個…

【寶寶拉肚子食療法】1.蘿蔔泥~取新鮮胡蘿蔔適量,洗淨切小塊,加水煮爛或蒸爛,取出胡蘿蔔搗成糊狀,然後加入煮胡蘿蔔的水調勻即可,每5~10克胡蘿蔔泥大約加100毫升胡蘿蔔水。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉效果顯著。2.蒸蘋果泥:蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用,平均每天吃2~3次。

來源:小多系列期刊

【文章分享】10項親子小遊戲大公開(下)

【採訪撰文/湯佳珮;諮詢/台南大學幼兒教育學系副教授 林聖曦、台安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師 楊琇玲;攝影/潘朵拉專業兒童攝影;梳化/徐筑芳;model/媽咪張毓玲 寶寶林妍蓁;參考/楊婷舒(2000)《嬰幼兒益智遊戲》。臺北:信誼出版社。】遊戲5.不同高度看世界

適用年齡:6~9個月

玩法:

1. 爸爸先坐著,讓孩子跨坐在爸爸肩膀上,手扶著爸爸的頭。等孩子坐穩了,爸爸再慢慢起身,不過也要注意必須以兩手扶住孩子的背部,使他不會向後倒。

2. 爸爸一邊慢慢起身,一邊說:「變高囉!變高囉!」

3. 爸爸可以帶著孩子找尋他常接觸到的人、動物或物品。比方詢問孩子:「電視呢?」若孩子不知道,媽媽就指出電視的位置、並拉著爸爸調整方向,「看,電視在這裡!」然後再問:「狗狗呢?」再依循一樣的做法,讓孩子找出生活周遭的人事物。

遊戲目標與益處:

1. 建立孩子的高低概念,從高處認識生活周遭常見的人事物。

2. 增加孩子身體的平衡控制感。

遊戲6.我說你做

適合年齡:6~9個月

道具:數個生活常見的小物品

玩法:

1. 大人將物品一一拿起,每拿起一樣,就說出物品的名稱,然後再隨便拿其中一樣遞給孩子。例如拿熊布偶,便可對孩子說:「熊熊給你。」孩子不一定要伸手接住每一樣物品,只要放在靠近他的地方就可以了。

2. 每一個物品都給孩子之後,再反問孩子:「熊熊呢?給媽媽好不好?」如果孩子不知道哪一個是熊熊,大人就可以指著熊布偶,再問一次:「把熊熊給媽媽好不好?」如果孩子還是不知道,大人可以一邊將布偶拿起來、一邊說:「這個就是熊熊,媽媽要把熊熊拿過來囉!」

3. 若孩子拿錯物品給大人,並不需要刻意指正他「這是錯誤的物品」,只要順水推舟地說:「喔!你拿盒子給媽媽呀?」即可。

遊戲目標與益處:

1. 讓孩子認識日常用品。

2. 讓孩子理解並學習聽從他人的指示。

遊戲7.球池嬉戲樂

適合年齡:9個月以上(適合能坐穩、捉握能力良好的孩子。)

道具:紙箱一個;不同材質、顏色與大小的球

玩法:

1. 大人將各種材質與顏色的球放在紙箱內(例如皮球或自製的小球),再輕輕將孩子也放進紙箱裡。

2. 家長可以在一旁,拿球在他的臉上或身體上輕輕摩擦。一邊唱歌一邊與他玩,亦可推著紙箱慢慢向前走,讓孩子感覺到空間感與速度感。

遊戲目標與益處:

1. 刺激孩子肌肉與關節的感覺。

2. 刺激孩子對於辨認各種不同材質的觸覺與不同顏色的視覺能力。

遊戲8.大盒小盒裝一裝

適合年齡:9~14個月

道具:三個大小不同、但形狀一樣的盒子

玩法:

1. 把三個保鮮盒依大小層層套疊,然後在孩子面前一個一個拿出來擺在一旁。

2. 接下來引導孩子自己隨意套放,讓他以視覺及操作的動作來體會物品的大小概念。

遊戲目標與益處:

增加孩子對於大小概念的認識,屬於認知概念的活動範圍。

遊戲9.跟著魔毯遊世界

適合年齡:9~14個月

道具:一條厚的大毛巾

玩法:

1. 大人先在地板鋪上軟墊、再鋪上大毛巾,並讓孩子坐在大毛巾上方。大人拉起毛巾另一端,一邊面對孩子,一邊緩緩倒退並拉著毛巾向後走。

2. 可以邊走邊唱兒歌,增加孩子玩樂的興致。每唱到一個段落後就停下來,觀察孩子的反應。如果孩子害怕不敢坐,就把孩子抱起來;如果他很開心就可以繼續,並可斟酌變化速度,但要注意安全。

遊戲目標與益處: 增進孩子的平衡控制感與刺激神經。

遊戲10.神秘袋裡的小法寶

適合年齡:9~14個月

道具:一個小布袋;還有孩子常見的物品,如奶嘴、梳子、帽子等

玩法:

1. 把所有物品放進小布袋內。大人先伸手進袋子裡抓出一個物品,然後問孩子:「這是什麼啊?」等幾秒後,再告訴他:「是帽子喔!」

2. 接下來換孩子自己伸手進去抓,同樣也問他:「這是什麼?」等久一點,再告訴他:「是梳子喔!」藉著這種方法讓孩子多認識一些詞彙。

 

遊戲目標與益處:

增加孩子所能夠使用的語言詞彙。

 

楊琇玲
學歷:美國Drexel University舞蹈治療碩士
經歷:台北市立聯合醫院和平院區親子舞蹈治療團體
現任:台安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師

 

林聖曦
學歷:美國德州大學奧斯汀分校幼教博士
美國奧瑞岡大學幼教碩士
經歷:台東大學副教授
現任:台南大學幼教系副教授

【更多內容請見2012年2月號嬰兒與母親雜誌

 

 

【文章分享】10項親子小遊戲大公開(上)

【採訪撰文/湯佳珮;諮詢/台南大學幼兒教育學系副教授 林聖曦、台安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師 楊琇玲;攝影/潘朵拉專業兒童攝影;梳化/徐筑芳;model/媽咪張毓玲 寶寶林妍蓁;參考/楊婷舒(2000)《嬰幼兒益智遊戲》。臺北:信誼出版社。】從好奇,發展學習與建立親子關係

親情的建立,要從什麼時候開始?台南大學幼兒教育學系副教授林聖曦表示,當嬰兒開始對周遭環境感到好奇的時候,就是拉近親子關係最好的時機。這時候的親子互動,往往可以加強親子間情感的聯繫。嬰兒的學習能力非常強、好奇心也很旺盛,當他們開始有意識與知覺的時候,他們已經開始對這個世界產生想要瞭解的渴望。比方當嬰兒睡在床上時,在他頭上放置一個黑白對比的圓形吊飾,不但會引起嬰兒的興趣,更有助於眼睛聚焦與視覺追蹤、協助對外界「觀察」技巧的發展。當嬰兒逐漸成長,隨著他們學習能力與肢體動作的進步,也會開始對生活環境展開五官的探索與搜尋,無形間開啟了科學活動的第一步。

 

建立「因果關係」的學習歷程

當嬰兒逐漸開始使用他們的手、腳或口「觸摸」物體時,他們也可以從這些「接觸」學習感受外界事物的特性,例如物體的軟硬度、粗細度、圓滑度等。從一開始的觸摸學習,拓展到進一步會移動物體、開關玩具和電器產品按鈕、把東西亂扔,這些看似不起眼的小動作都是學習的歷程,更是有目的與具積極性的實驗。簡單來說,嬰兒會藉由透過對各種動作的嘗試,而陶醉在自己行動所產生的結果中,所以嬰兒大多很喜歡玩有「立即回饋性」的玩具,比方按按鈕就會發出不同聲響、或是可以敲打的木樁等,都可以幫助嬰兒建立「因」(動作或行動)和「果」(物品的反應)關係的連結。「如果我這樣做,就會導致這種結果」,也會使嬰兒學習到更多生活中不同的經驗。

 

“Play”與“Game”不相同

台安醫院表達性藝術治療中心舞蹈治療師楊琇玲指出,親子遊戲的概念可以區分成“Game”與“Play”。Game與Play都有遊戲的意涵,但差別在哪呢?所謂的Game,就是指約定成俗、已有既定規則的遊戲,例如像大富翁,規定就是必須依骰子的點數往前跳,若往後跳或亂跳就是錯誤的。Game其實已有既定社群互動的模組,若孩子對於規則不了解,就很難執行這個遊戲;Play就不一樣了,它沒有既定的規則,可以打破約束的框架。即使是亂丟東西或重複動作的行為都是Play,大人看起來雖然沒秩序,但其實「孩子有自己找到事物內在秩序的邏輯」,對大人而言沒意義,不代表對小孩而言沒意義,所以玩耍的過程相當重要。

 

適度競爭帶來進步,過度競爭適得其反

相較於Play而言,Game比較具有競爭意味,結果的輸贏更顯重要。Game有優點也有缺點,優點是幫助孩子瞭解與他人互動的社交規範、適度的競爭感也可以激發孩子想改變現狀的上進心,缺點則是較不能刺激孩子的創意與想像力,孩子可能也不懂「為什麼必須要這樣做,而不是那樣做?」而且適度的競爭感雖然可以幫助孩子進步、適度的挫折感也能訓練忍耐力,但若超過可負荷的範圍,孩子也會變成得失心太重、挫折感太高,甚至根本不想再嘗試;至於Play則是藉由玩耍來激發孩子的想像力與創意,比較趨向滿足個人的需求;Game的概念則是與他人互動的需求,並沒有絕對的好或不好,而是依不同需求的目的而定。

 

2歲以下,最好都是“Play”

如何判定要讓孩子Play或是給予Game的刺激?楊琇玲治療師認為應該以發展年齡來區分,0~3歲的孩子應以Play為主,不要有太多的規則;3歲以上的孩子則可加入Game,因為3歲之後孩子的社交發展有明顯需求,能夠與其他人玩大家規則都一致的Game,也有助於孩子經營人際關係。不過3歲後雖然會有Game的加入,但Play仍屬必要,無論孩子成長到幾歲,都要一直具備Play的能力,因為這正是發展創意的必備要素。

 

該如何與孩子進行遊戲

與寶貝進行親子遊戲時,該注意什麼呢?有什麼原則要掌握?

 

1.不用急著教孩子怎麼玩

在親子遊戲的過程中,很多家長都會想要教孩子怎麼玩,比方積木怎麼堆疊,但其實這是錯誤的。應該讓孩子自己探索、找尋事物的內在秩序與邏輯,在摸索的過程中,孩子可能會咬積木或打積木,應讓他自行嘗試。家長所需幫孩子的,是給予他安全的玩樂空間與玩具,正因孩子會抓來咬,所以選擇安全合格的玩具很重要。如果看到孩子咬玩具,家長就感到緊張,這種緊張的情緒也會傳遞給孩子,導致孩子無法享受這種Play的過程,便失去了Play對孩子的意義。

 

「你這樣不對!」←妳也說了嗎?

看到孩子的玩法錯誤,家長的反應往往是:「你這樣做不對啦!」然後馬上將玩具拿過去,教導孩子該怎麼玩。這是新手爸媽常犯的通病,也會剝奪孩子自己「發現」的樂趣與學習經驗。妳也犯了嗎?

 

2.保持愉快的心情很重要

如果家長緊張或不愉快,孩子也無法好好享受遊戲的樂趣,所以爸爸媽媽在遊戲中保持愉快的心情很重要。隨時保持愉悅的心情,腦袋會更靈活、家長本身也會更能創造出不一樣的遊戲。放心、放鬆,才會使彼此更能enjoy!

 

3.不用勉強做到遊戲目標

如果爸媽想要設計一些小遊戲給孩子玩,也要注意:不一定要使孩子做到遊戲的目標或完成遊戲。不少爸媽與孩子玩遊戲時,孩子達不到目標,爸媽就會不太開心,其實家長應該要把自己調整得更“playful”,不要和孩子太計較,享受親子互動的過程遠比結果來得重要。

 

4.先安靜陪伴與觀察孩子

比方孩子在玩積木時,看到他很專心在玩時,家長應先在一旁安靜陪伴、並觀察孩子的舉動,不用告訴他大人的想法或該怎麼做。如果孩子正在專心做一件事,大人講太多話、說話速度太快,也會打亂他的思緒。什麼時候該與孩子講話呢?就是當孩子拋出「想與大人互動」的訊息時:可能是看看大人或是把玩具拿給大人,大人再作回應即可。

 

5.保持彈性,隨時皆可變更遊戲方式

把握以上的原則,就能輕鬆與孩子互動與玩遊戲。無論遊戲規則與既定方式為何,最重要的就是家長要依孩子的狀況「保持彈性」,隨時可以改變遊戲方式與隨時終止。觀察小孩的反應,當他感到害怕或大哭時就不要勉強他。不過有時候孩子表現出抗拒的態度,可能是第一次接觸到新遊戲而感到害怕,第一次不習慣可先終止,改天再試試看,或許孩子會有不同的態度表現。遊戲中只要隨時保持彈性,掌握以上原則,就能設計與創造出無限多的遊戲。

 

遊戲的好處多多

無論是Play或是Game,都是好處多多。遊戲的好處有哪些?

 

*心智發展:不但可以促進孩子的心智發展、提升孩子的想像力與創造力,也可以增進邏輯思考的能力,處理外在經驗的認知能力會大幅提升,孩子的心智發展也會比較健全。

*情緒發展:經常玩遊戲的孩子情緒通常比較正向,自我價值感與自信心也會隨之提升。

*身體發展:同時也會促進身體感覺統合的能力,比方跳格子的遊戲可以促進平衡感與肌耐力等。

*社交能力:隨著與別人的互動增加,孩子的社交能力與技巧也會進步。這也關係到日後能否處理與面對衝突的發生。

 

專家推薦的10個小遊戲

0~2歲在發展的階段中,處於感覺運動期,目的是讓孩子從感覺、運動中學習,整合感官經驗,在看似無意義的動作探索中,學習簡單的因果關係及問題解決能力。這階段所有小遊戲設計的目標,都是讓孩子在刺激過度與不足之間找到平衡;另一個目標也是協助孩子更加瞭解與正確使用自己的身體。

 

遊戲1.認識自己的身體

適合年齡:0~4個月

玩法:

1. 先摸摸孩子。

2. 拉拉孩子的手,告訴他:「這是手手」,左右搖一搖孩子的手,大人同時可以唱唱兒歌;再拉拉他的腳,告訴他「這是腳腳」,以這種方式帶他認識自己的身體。

 

遊戲目標與益處:

1. 多摸摸孩子,可以讓孩子情緒穩定、刺激淋巴系統、加強抵抗力,增進親子關係。

2. 可帶孩子認識自己的身體。大人可以在特定的時間點作嬰兒按摩,例如洗完澡後;也可以在Play時很自然的加入擁抱或按摩。

 

遊戲2.練習踢腿功

適合年齡:4~6個月

道具:一個大餅干盒蓋

 

玩法:

1.讓孩子臥躺,使孩子的膝蓋彎曲,並抓起他的兩隻腳。大人用手輕推孩子的腳掌,誘使他推回來;如果孩子雙腿發軟、無法施力,加上平常站立時也會軟腳,則應該就醫做進一步的測試。

2.如果孩子幾次都成功地頂回來,就可以換上餅干盒蓋,讓他用力頂著餅干盒蓋,大人再施加一點力量,讓孩子的抗衡越來越有力。

 

遊戲目標與益處:

1. 增強大腿肌肉的力量。

2. 測試嬰兒的中樞神經是否良好。

 

遊戲3.海盜船晃啊晃

適合年齡:8個月以上

道具:小被子一條

 

玩法:

1. 爸媽各拉著被子的一邊,讓孩子躺臥在裡面。再把被子輕輕抬起來,兩人可以一起慢慢、輕輕地搖晃被子;或是媽媽可以先抬高被子一點點,讓孩子滾到爸爸那一邊,接著兩人再互換。但要特別注意被子傾斜的角度不要太高,讓孩子一次翻一圈即可。

2. 隨時須注意孩子的反應。可以先慢慢搖兩下,再停下來觀察孩子,看孩子會不會抗拒,如果孩子沒有抗拒可再繼續;若孩子不願意,可等一會再試或下次再試。

 

遊戲目標與益處:

1. 可加強練習孩子翻身。

2. 訓練孩子的平衡感。

 

遊戲4.枕頭山爬爬樂

適合年齡:大約5、6個月左右(適合已可將身體撐起來、想往前爬但還不太會爬的孩子。)

道具:床、棉被、枕頭、一個玩具

 

玩法:

1.在床上做一個棉被山讓孩子練習爬行。可在孩子前方的枕頭上放置一個孩子喜歡的玩具,誘使他往前爬向目標。

2.可隨著孩子的能力提高,再提升枕頭堆疊的數量與高度。大人可以在一旁替孩子加油、也可唱歌,提升歡樂感與節奏感。

 

遊戲目標與益處:

1.促進孩子的肌耐力、身體協調、自我挑戰的能力。

2.增加孩子的忍耐力與專注力。出現了想要拿到的目標,嬰兒就會肯支撐著體重往前爬,不但可以提升忍耐力、也可學習到「想拿玩具的需求不被立刻滿足」的承受力,更可從而發展出專注力(要專注往眼前玩具的方向爬行,而不被其他物品所吸引)。

 

【更多內容請見2012年2月號嬰兒與母親雜誌