與寶寶腦部發展最相關~孕婦記得要多補充葉酸、DHA

懷孕的初期或是即將受孕的這段時間,媽媽要記得補充葉酸是很重要的,這關係到小寶寶的腦部發展唷!很多人認為只要多吃維他命就好了,不過補也要補對東西,市售的維他命中也是有一些有添加葉酸,或是多吃菠菜也是可行的!至於過了一定的時間之後,葉酸多吃也沒用囉!要記得!!但可多吃深海魚類補充DHA,這些對小寶寶的腦袋發育都有一定的影響唷!企鵝麻在此給準媽媽們的小叮嚀~

~小企鵝生活趣與您快樂分享~^___^


 龍寶寶補腦 DHA和葉酸才有效

     百年結婚熱加上龍年生子潮,出生率攀升到廿一萬,準爸媽對龍寶寶腦部發展最重視,調查卻發現孕婦最常補充的維他命和鈣片,對寶寶腦部發展沒有大幫忙;醫師建議孕婦應完整攝取DHA、葉酸,幫助寶寶頭腦發育。

     台灣周產期醫學會的「懷孕媽媽胎兒營養認知大調查」發現,九成八孕婦在營養攝取上,優先考量寶寶腦部發展,最常補充的營養品是維他命和鈣片;但這對寶寶腦部發展,無法提供關鍵營養素。

     台灣周產期秘書長鄭博仁醫師表示,大部分孕婦最關心胎兒出生前腦部神經的發展。胎兒在初期中樞神經發展階段,葉酸攝取很重要,因為葉酸與胎兒腦神經管發展及記憶力有關;若懷孕初期缺乏葉酸,將會導致胎兒神經管無法正常閉合,進而造成腦與脊髓發育缺陷。葉酸可從深綠色蔬菜和全穀麥類中攝取。

     懷孕後期胎兒神經管閉合完成,化為腦與脊髓,深海魚中的DHA,可幫助神經細胞精緻化,增加腦神經敏感、協調及訊息傳達,和寶寶記憶、學習與良好表現有關。

     另母體吸收力會影響營養素傳達效率,幫助維持消化道機能的FOS(益菌生)能改變腸道菌叢生態,具膳食纖維效用,幫助腸道蠕動,維持腸道健康,可幫助媽媽們吸收營養素。

     調查顯示,八成準媽媽未達衛生署每日飲食建議標準,若要一次補足DHA、葉酸和FOS,又不讓體重直線上升,不妨考慮含DHA、葉酸、FOS、零脂肪、少熱量的媽媽奶粉,一天一杯,補足幫助胎兒腦部發展的營養素,讓媽媽和寶寶一次吸收。

資料來源:中時電子報 http://life.chinatimes.com/life/11051801/112012051300153.html

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