給寶寶喝豆漿,爸比跟媽咪應該了解的二三事!

相信應該有很多拔拔麻麻會自製豆漿讓家裡的小寶貝飲用吧!豆漿是含有豐富營養的一種健康食品,不過呢,你我一定都不知道,原來給寶寶喝豆漿還有這麼多問題需要了解,怎麼製作怎麼存放怎麼喝還是大有學問的,就請看看企鵝麻找到的這個實用又好吃的資訊,分享給大家!

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需謹記:幼兒喝豆漿哪些問題最重要

  豆漿,是將豆類浸泡後,加水,打碎,煮沸後的飲品,享有“植物奶”的美譽。豆漿富含植物蛋白和磷脂,還有維生素B1、B2和煙酸等有益物質,是一種健康的營養食品。

    1、忌不徹底煮開

  很多家長喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。

  沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為生豆漿裏含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用,會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開,而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋,這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。如果寶寶飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫,絕不能延誤時機,以防危及生命。

    2、忌衝入雞蛋

  很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的,因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)會與豆漿裏的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質,使雞蛋和豆漿均失去原有的營養價值。

    3、空腹飲豆漿

  最好不要讓寶寶空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。寶寶飲豆漿的同時最好吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。

    4、忌放紅糖

  豆漿中加紅糖喝起來味香甜,但紅糖裏有機酸較多,如醋酸、乳酸等,它們能與豆漿裏的蛋白質和鈣質結合,產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物,這不僅有損豆漿的營養價值,而且也影響豆漿裏所含營養素的吸收。

    5、忌用保溫瓶儲存豆漿

  把豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3~4小時後,就會使豆漿變質。

  6、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿

  由于豆漿是由大豆制成的,而大豆裏面含嘌呤成分很高,且屬于寒性食物,所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

  另外,豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

    7、常喝豆漿注意補鋅

  豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟,長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

  8、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用

  因為二者會發生拮抗化學反應,喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

資料來源:新華網 http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/jiadian/2012-06/07/c_123243740_8.htm

圖片來源:http://blog.udn.com/suma100/3168392

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